シャバーサナ 英語名：Corpse Pose
ポーズの説明
１ 床の上に仰向けになり、両脚は力を抜いておく。
２ 両腕の力も抜き、両方の手のひらを天井に向ける。全身の緊張をゆるめながら、呼吸を続ける。
禁忌
なし
期待できる効果
リラックス/気分を落ち着かせる/自律神経のバランスを整える
Uniのワンポイントメッセージ
ヨガの中で最も重要だとも言われるシャバーサナ。ヨガのクラスの終わりに出てくることが多いので、好きな方も多いのではないでしょうか？
シャバーサナをしながら眠っているような、起きているような、そんなまどろみの時間をぜひ楽しんでみてください。
