トリコナーサナ 英語名：Triangle Pose
ポーズの説明
１ タダーサナ（山のポーズ）でまっすぐ立つ。
２ 両脚を開き、右脚は太ももの付け根から外に向けて，左脚はやや内側に向ける。上半身は正面に向ける。
３ 両手を肩の高さに開き、お尻を左側にスライドさせながら上体を倒す。
４ 両足に均等に体重をかけながら、左手は天井方向へ伸ばし、目線もその先へ向ける。（※反対側も同様に）
禁忌
膝の痛み/股関節のトラブル
期待できる効果
気分を前向きに/下半身のストレッチ/寝付きがよくなる
Uniのワンポイントメッセージ
呼吸をするごとに固まっていた身体全身がストレッチされていくようで気持ち良く，なんだか気持ちが上向きになる三角のポーズ。落ち込む日こそ，呼吸を深めながらやってみてくださいね！
目線を上げた手の先に向けるとさらに胸が開いて，心地よい呼吸を感じることができます。
身体全身を伸ばしたい方にオススメです
