ヴィラバドラーサナ２ 英語名：Warrior 2 Pose
ポーズの説明
１ タダーサナ（山のポーズ）でまっすぐ立つ。
２ 両脚を開き、右脚は太ももの付け根から外に向けて、左脚はやや内側に向ける。 上半身は正面を向き、両手は肩の高さに開く。
３ 息を吐きながら右ひざを９０°曲げる。
４ 息を吸いながら目線を右手の先に向けて呼吸をキープ。（※反対側も同様に）
禁忌
膝の痛み/股関節のトラブル
期待できる効果
気分を前向きに/体幹強化/寝付きがよくなる
Uniのワンポイントメッセージ
ポーズの名前の通り，大地を踏みしめ堂々とした気分になれるポーズです。目線を一点に定めることで集中力もアップ！
スッキリしたい朝に，トリコナーサナや戦士のポーズ１番と組み合わせてフローで行うのもおすすめです！
